随着中国经济的快速发展，很多社会精英因为自身工作需要，不得不长期与电脑打交道。握鼠标时间过长，或者姿势不正确，都可能导致手部关节滑膜腔的损伤，从而引起腱鞘囊肿。所以，为了远离腱鞘囊肿，最好不要长时间使用电脑。最好每隔一小时休息10分钟左右。同时利用工作间隙，做一些肩部、颈部、上肢、手腕的拉筋和肌肉力量训练。

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腱鞘囊肿是一种常见的良性疾病。疾病发作时，患者会感到囊内轻度酸痛，手腕、双手无力，给很多患者的日常生活带来很大的困扰。所以患者要高度警惕，千万不能掉以轻心。

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腱鞘囊肿患者如果症状不难受可以继续观察。同时，他们要注意日常护理。通常，他们应该用热水浸泡他们的手和脚。在业余时间，他们可以按摩关节，促进血液循环。如果疼痛剧烈，可以做一些轻柔的手部运动，比如转动手腕来缓解疼痛。

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通常情况下，腱鞘囊肿患者应多吃新鲜蔬菜和水果，如油菜、青菜、芹菜、橙子、苹果、梨、山楂等。，补充丰富的维生素和矿物质，同时多吃富含蛋白质的食物，以保持身体营养均衡，增强抵抗力。

每一个腱鞘囊肿患者都不能留院治疗。所以有必要学习一些腱鞘囊肿日常保养的知识，保护自己的手，防止受到严重伤害。