当男女双方都在做爱时，女人希望她们的男人有一个又粗又大的阴茎。毕竟，当这样的阴茎插入女性的阴道时，女性的一些快感会迅速增加。如果小阴茎在阴道内来回插入，那么就会造成我们女性的接触点有点缺乏。如果一个男人的阴茎又粗又大，那么这次他是在我们女人的阴道里来回插。他的实力也会相应的强一点，所以女性朋友的愉悦感也会增强。所以，男性有必要通过一些锻炼让自己的阴茎变得更粗更大，这样我们的性生活才能得到更高的发展。

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也可以说，当男女双方都发生性行为时，男性起着决定性的作用，包括我们在性行为前的亲吻和爱抚的前奏，这是衡量女性性高潮满意度的一个指标。所以，如果不能解决我们男性阴茎短小的问题，对我们女性的性是有一定影响的。

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那么男性阴茎如何通过自我训练，让平时很短的阴茎得到又粗又大的效果呢？其实只要注意一些细节，完全可以改变自己的阴茎短小。平时定期按摩阴囊。这个时候他会刺激我们的神经系统进行改善，可以有效的让我们的阴茎变粗变大。

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平时我们男性朋友下班后经常做一些俯卧撑和仰卧起坐。这一次，增加我们阴茎的大小是一个很好的效果。毕竟，我们的阴茎由于血液循环而充满了海绵组织。如果我们做这些动作，它们都会导致我们的血流量增加，从而产生扩大和增厚的效果。

良好的性生活会影响我们良好的生活质量。我们必须在性方面互相配合，这样我们夫妻之间的性才能达到和谐。这个时候，我们夫妻之间的关系会更加温馨。