要想从肌肉劳损中快速恢复，应该采取以下综合治疗措施:

一、手臂肌肉拉伤后24小时内，对拉伤部位进行冰敷或冷敷，可使局部毛细血管收缩，减少局部渗出。伤后48小时，毛细血管出血已闭合，可采用局部热敷或其他理疗方法，促进快速恢复。

二是患肢能得到适当的固定和制动等。，避免在劳损的手臂肌肉处负重等剧烈活动，促进快速恢复。

第三，配合非甾体类消炎镇痛药物，促进快速恢复。