随着腰肌劳损的发病率越来越高，现在不仅上班族会患上腰肌劳损，长期在家生活的人也很容易患病。如果我们想避免这种疾病，我们必须积极预防。

1、

现在是一年中最热的时候，很多人睡觉都选择阴暗潮湿的地方。这些地方可以缓解暂时的炎热，但是长时间睡在这样的地方很容易导致我们的腰部受寒，从而引起腰肌劳损，所以不要随意睡在潮湿的地方。

2、

做运动的时候，一定要做好热身准备。这样不仅可以让身体暖和起来，兴奋起来，还可以避免一些损伤，而这些损伤在一定条件下也会造成腰肌劳损。运动是好事，但不要让它变成坏事。

三分之一的时间是在床上度过的。选择一个合适的寝具对我们预防腰肌劳损也是很有帮助的。