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刘薇
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知识库 练深蹲能壮阳吗
练深蹲能壮阳吗
发布时间：2023-02-10
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下蹲一般能壮阳。蹲是健身房经常做的运动之一。它是对主要肌肉的深度刺激，如股四头肌和躯干肌。通过肌肉锻炼，可以增加雄性激素分泌，同时也可以让肌肉更加发达。如果体力和体内雄激素增加，也会增加男性性功能。因为男性的第一性征或第二性征，即所有性器官和所有肌肉的发育，如胡须，都依赖于雄激素。如果雄激素过低，男性功能或男性特征就会下降。如果能增加雄性激素，性功能必然会增强。


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腰椎间盘突出一定要根据当时的情况来确定是否可以练习深蹲。一般来说，如果患者只是偶尔出现腰疼，检查后确诊为腰椎间盘突出，并不是特别严重。下肢无放射性疼痛，会阴无感觉障碍，无大小便失禁，此时可做深蹲运动。但如果患者出现一些大小便异常，且下肢麻木无力，并有剧烈疼痛，此时不允许进行深蹲运动。再者，很重要的一点是，下蹲姿势一定要正确。如果下蹲姿势不正确，容易把力量施加到腰部，导致腰椎间盘突出更严重，有时还有负重下蹲，往往会对腰椎增加一定的作用力。所以对于这种深蹲，一定要请专业人士指导。建议一开始徒手深蹲，固定好相应的正确姿势，这样可以慢慢增加重量，达到有效的锻炼。而且，如果患者在运动过程中有不舒服的反应，尽量减少或停止下蹲，通过一些其他方式进行锻炼。
于荣
发布时间：2023-07-16