如果准妈妈得了骨质疏松症，对怀孕的影响会更大，因为怀孕期间，胎儿会从母亲那里吸收营养，母亲也会变得骨质疏松。经常容易缺钙，经常容易抽筋。所以如果怀孕前缺钙，会很痛苦，生活也会造成很多不便，走路也会变得困难。所以孕前一定要注意补充钙片，多喝牛奶，多吃鸡蛋，多运动。

1、

平时饮食一定要合理搭配。不要挑剔谷物、大豆和一些肉类菜肴。素菜要吃。不要挑食。一定要吃有营养的食物。多吃鸡鸭鱼肉，动物内脏。多吃蔬菜水果，补充一些矿物质和纤维素。可以吃点钙片和鱼肝油，怀孕前要开始适当服用叶酸。

2、

适当运动，呼吸新鲜空气，练瑜伽，拉伸，散步，打羽毛球，都是好的。让自己出点汗。平时不要去一些人多的公共场所造成细菌的交叉感染。多喝水，多晒太阳，尤其是秋冬季节，预防感冒。

3、

提高自己的抵抗力和免疫力，尽量不要让自己生病。一旦生病，就要及时治疗。多喝水，多吃水果和蔬菜。不要吃一些垃圾食品和脂肪含量高的食物，也不要吃含糖量高的食物。一定要注意个人卫生，保持心情愉快，不要经常生气和发火。

一定要多吃水果和蔬菜。可以多吃苹果，香蕉，梨，木瓜，都很好。也可以吃一些苦瓜、芥菜、橘子。你必须多喝水，多注意休息。不要去一些公共场所。