近视是很多老师和学生家长头疼的问题。很多家长担心孩子近视。儿童在发育的年龄非常容易得近视，近视的预防比治愈更重要。所以家长和老师要教育学生养成一个好习惯，在学习和上课，使用电脑，看电视方面都要有好的习惯。现在我来分享一下我的经历。

1、

无论是看书还是写字，眼睛和书本必须相距30cm左右，光线要充足。光线最好选在左边或右边，乘船或坐车时不宜看书。

2、

或者黄昏光线不足时，不宜看书写字。阅读应放在明亮的地方。

3、

看书、写字、看电脑，每隔半个小时到一个小时，就要闭眼休息一会儿或者看向远方，让眼睛得到及时的休息。

4、

孩子在平时的饮食中要多吃蔬菜和水果，尤其是补钙的食物，如牛奶、鱼肝油等，可以预防近视。

5、

你应该去户外呼吸新鲜空气，积极参加体育锻炼。有助于提高我们的身体免疫力，远离近视。和更好的精神。比如跑步，爬山。

眼睛疲劳时近视的根本原因。注意劳逸结合这个关键。