以前上学的时候口臭，有时候在异性面前不敢说话，怕暴露自己的口腔问题，引来别人异样的眼光。后来上了大学，交际越来越广，口臭成了一个不容忽视的问题。于是我找资料，问牙医，采取各种方法，试图缓解自己的口腔问题。现在，过了一年多，终于治好了我烦人的口臭。我没闻到，但是我敢说话，我自信多了。口臭是一种小病。在这里，我想和大家分享一些对付口臭的个人经验！！

1、

保持牙齿清洁，养成清洁牙齿的好习惯:对于口臭严重者，每餐后刷牙，清除食物残渣；日常护理可以用漱口水漱口。简单方便有效。

2、

改善饮食结构，主食清淡甘甜，如水果蔬菜；少吃辛辣刺激性食物，多喝水或茶。根据个人经验，口干也容易产生口臭。

3、

保持充足睡眠的习惯，让身体得到足够的休息，否则会产生大量毒素，聚集在体内，也会导致口臭；每天至少保持8小时睡眠，不要太多也不要太短。另外，可以适当运动，舒缓身心。

改善口臭的小贴士:含几片茶叶或在口中咀嚼2-3分钟，对减缓口臭有一定的瞬间作用。如果你坚持使用它们，你也会有满意的结果。