痛经的出现给女性朋友带来了很多烦恼。一些痛经严重的女性朋友一般会用药物来缓解。其实我们不知道，痛经往往是用药物缓解的，很容易对子宫造成伤害，严重时甚至会造成不孕。因此，痛经发生时，最好不要使用药物来缓解疼痛，而是采用一些更传统、更健康的方法来缓解，既可以避免痛经带来的痛苦，又可以促进子宫的血液循环。那么，如何缓解痛经呢？下面我们来看看。

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痛经特别厉害的时候，简直难以忍受。这时候女性朋友一定要注意保暖。如果她们感冒了，痛经会更厉害。在保暖的情况下，可以吃一些高蛋白、口味偏甜的水果。可以多吃这些水果，因为水果可以消除腹部的血块，缓解痛经的症状。

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缓解痛经的方法有很多，红酒也是不错的选择。也许对于大部分女性朋友来说，酒是对身体有害的，但是红酒只要少量饮用，是不会对身体造成伤害的，而且还是有益的。不仅能促进血管扩张，还能缓解美容养颜。更重要的是，还可以缓解痛经的问题。

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此外，牛奶还可以缓解痛经的症状。女性朋友在来月经前，睡前喝一杯牛奶，可以预防来月经时痛经。来月经的时候也可以喝，对痛经的环境有很大的帮助。但是，女性朋友在使用这些方法缓解痛经时，要保持良好的心情，这样痛经才会消失。

痛经严重是很痛苦的，不仅会影响女性朋友的工作和教育，还会影响她们的身心健康。所以，痛经的时候不要吃止痛药。用以上方法缓解痛经有非常好的效果。除此之外，红糖水还可以缓解痛经。