施爱群
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腰椎间盘突出可以练瑜伽吗？
发布时间：2023-02-14
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腰椎间盘突出可以练瑜伽吗？
如果腰椎间盘突出症状不明显，可以练习瑜伽，但要避免一个动作是过度弯腰的动作，这样会对腰椎间盘造成过大的压力。反复刺激和压迫可使突出的椎间盘髓核破裂，压迫神经至背部，引起腰痛、腿痛、坐骨神经痛等症状。其余的动作都可以毫无问题的进行。
如果有腰椎间盘突出，最好不要练瑜伽。如果练瑜伽，可能会加重疝气，引起腰腿痛，严重的会引起麻木。一般最好多做拱桥和燕子运动，平时可以多游泳。同时，腰椎间盘突出，尽量不要弯腰，平时不要睡硬板床，可以配合针灸、按摩、理疗。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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