你好，很高兴回答你的问题。我是工科男。毕业后一直在工厂基层工作。我一天要工作八个多小时。工作环境嘈杂。因为我们整天都要和机床打交道，每天都没有安静的时间。工作一段时间后，发现耳朵嗡嗡响，好像听力不如以前了。后来才知道是工作环境的问题，那就这样吧。

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首先，降低噪音。因为我要上班，不可能说罢工。于是我想到了一个好办法，就是通过戴耳罩或者耳塞来降低噪音。戴上隔音设备后，感觉可以更舒服地工作了。

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其实我也很注意饮食。饮食方面，我尽量多吃有营养的食物，比如富含锌的食物，比如瘦肉、鱼虾等等。另外，我平时坚决不吃肥肉，因为肥肉中的脂肪会影响我们的血液循环。

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最后我用了助听器。因为听力下降，很多时候和朋友说话有点不方便，就去买了一套助听器。用了一段时间，再加上平时的噪音隔离，耳鸣逐渐好转，听力也恢复了不少。

最后我想说，耳鸣要远离噪音。噪音大不仅会导致耳鸣，长期生活在噪音中还会导致耳聋，嘈杂的环境会影响我们的工作效率。