老年人耳鸣发生率比较高，但通过饮食调节可以起到一定的辅助作用。那么如何预防老年人耳鸣呢？相信很多患者朋友都不知道，所以为了帮助老年人更好的了解耳鸣预防知识，下面请专家给大家详细介绍一下:

I .少吃甜的、咸的、含胆固醇过多和纤维素过少的食物:

这些食物可导致高血压、动脉硬化和糖尿病，并可促进内耳血管疾病，加速老年人耳鸣和耳聋的进展。

第二，多吃富含维生素C和E的蔬菜和硬干果:

维生素C和E能提高超氧化物歧化酶的作用，提高氧的利用率，改善外周血流量，保护内耳。新鲜绿叶蔬菜含维生素C较多，黑芝麻、植物油、核桃、花生含维生素e较多。

第三，多吃能促进血液循环的食物:

活血化瘀可以扩张血管，改善血液粘稠度，有助于维持耳部小血管的正常微循环。常食用黑木耳、韭菜、红酒、黄酒等。

四。适当摄入含维生素D较多的食物:

维生素D可以促进人体对钙的吸收和利用。美国一项调查发现，所有老年性耳聋患者都有血钙偏低的症状，血钙偏低与维生素D缺乏有关。肝脏、鸡蛋、蘑菇、银耳含维生素d较多。

温馨提醒:虽然耳鸣在老年人中发病率相对较高，但在日常生活中多做预防措施是可以降低的。一旦出现耳鸣，一定要及时去医院进行科学治疗。另外，治疗耳鸣的时候，不要自己吃药或者用偏方，可能会对耳朵造成更大的伤害。