我奶奶。最近她真的好像老了很多，还说腰很疼。我看起来很驼背，我不知道为什么会这样。半年时间出现了这么多这样的情况，真的不知道该说什么好了。去医院，医生说外力导致长期劳损。患有腰椎间盘突出，通常建议走路坐姿要规范。不要大动作，慢慢恢复。请问大家腰椎间盘突出吃什么好？

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首先，吃鱼、牛奶、酸奶、芝麻、蔬菜等。对于腰椎间盘突出的病情是有利的，也可能使自己慢慢恢复正常。因此，建议患者有选择、适量服用，希望患者引起重视。

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更重要的是，建议患者多练习倒走或游泳，有助于腰椎间盘突出的恢复。不要让自己形成不好的坐姿，这样病情就不会恢复，患者要多加注意。

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最后，患者不要让自己穿高跟鞋或者别的什么，最好是平底鞋，同时也能保证你自己的健康，所以希望患者多注意，多休息，避免久坐、弯腰、过度劳累等。

另外需要注意的是，如果严重的话，建议患者进行选择性手术，希望患者多加关注，相信自己的康复。加油，祝你一切顺利。