眼睛是与外界交流的窗口，通过眼睛人们可以看到丰富多彩的世界，获得外界的信息。然而在生活中，患白内障让更多的人失去了生活的精彩。白内障以前是老年人的高发，现在有低龄化的趋势。由于日常保健的重要性，这里有一些需要注意的健康常识。

1、

如果眼睛每天暴露在紫外线下一个小时，一年内患白内障的风险就会增加10%，所以户外工作者患白内障的风险是普通工作者的3倍。阳光强烈时，出门最好戴防紫外线的太阳镜。

2、

人体脱水时，体液的正常代谢会发生紊乱，产生异常的化学物质，损伤晶状体，导致白内障。

3、

肥胖者的白内障发病率比正常体重者高30%左右。因为超重的人会产生过量的C反应蛋白，这种心脏危险因素也会增加白内障的发病率。

4、

人眼中维生素C的含量比血液中高30倍左右。随着年龄的增长，晶状体中维生素C的含量明显减少，导致晶状体退化，发生白内障。预防白内障，可以每天服用100 ~ 200毫克的维生素C。