临床上腰肌劳损的一些主要症状是腰骶部疼痛，休息时会好一些。现在越来越多的人患有腰肌劳损。朋友因为生孩子，落下了产后腰肌劳损症。一开始有腰部不适的症状。之后她什么都不管了，就是觉得累。休息一下，她就会好的。谁知病情越来越严重。大部分人得了腰肌劳损后，只是一味的服药，那么女性产后得了腰肌劳损怎么办？

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首先，女性产后坐姿不正确往往是腰肌劳损的主要原因。所以我们建议女性产后一定要选择正确的坐姿，腰部最好与我们的大腿保持90度角。注意不要跷二郎腿。

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还有一点，患者要注意:建议腰肌劳损患者不要睡太硬或太软的床。他们刚睡好的时候，能感觉到腰是最舒服的感觉。病人也可以喝点药酒壮壮腰什么的。

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即女性产后腰肌劳损时，一定要适当运动，而不是久坐。他们应该适当地站起来，每隔一段时间活动一下，保证每天做半个小时的腰部运动，比如呼啦圈。

在日常生活中，一定要养成良好的生活习惯、作息习惯，多做运动提高体质和抵抗力，多吃新鲜水果和蔬菜，增加各种维生素的摄入，保持乐观、积极、愉快的心情。