很多人晚上刷完牙还会继续吃。不是说他们晚上吃不下饭。晚上只是刷牙吃饭，就是白刷牙。

晚上刷牙后吃东西的坏处:

1.晚上刷牙是因为睡觉时口腔开始代谢。如果刷完牙还吃东西，东西的残渣会留在牙齿上。睡觉时，口腔分泌的酸性物质会加重牙齿上残留物的腐蚀。

2.晚上刷牙的目的是为了保护口腔卫生。如果刷完牙再吃，嘴里和牙缝里会有很多残渣。有的残渣过了一夜会变，有的会发臭，有的会发酵。早上起床后，嘴里的味道不会很好。

所以，想要有一口好牙，晚上刷完牙最好不要再吃东西。早晚刷牙很重要，刷牙的一些注意事项也很重要。

1.因为刷牙是每天都要做的事情，所以在选择牙刷的时候，我们建议选择软毛牙刷，并且记得勤换牙刷。

2.不要太用力刷牙。轻轻地刷牙。速度可以更快，但不能忽略牙齿的每一个角落。每个角落都要打扫干净，避免食物残渣引起的口臭。

3.当我们使用新牙刷时，建议在温水中加入少许盐，浸泡10-15分钟。最好不要直接用。

4.刷牙时间要算。刷牙时间不宜过长或过短。太长会造成牙龈损伤，太短则不能很好的清洁牙齿，一般2分钟左右。

5.一定要用正确的刷牙手法。如果发现自己的刷牙手法不对，一定要及时纠正，因为错误的刷牙方法在你养成习惯后就很难改变了。长此以往，就不能很好的清洁牙齿，导致各种牙齿问题。

6.每次刷牙都能刷到舌头，舌头上会残留一些食物杂质。所以建议你在舌苔上轻轻刷几下牙。