李晖
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跑步能练出腹肌吗
发布时间：2023-02-09
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跑步练不出腹肌。腹肌的训练需要大量的腰背训练，需要大量的腰腹力量。但是，跑步只是锻炼腿部肌肉，并不能锻炼腹部力量。所以跑步训练腹肌很难，但是可以清晰的勾勒出腹肌的形状。
所以想练腹肌，还是要做仰卧起坐、俯卧撑等运动来锻炼。这两种运动可以更快的形成腹肌。在运动过程中，你也需要大量的水，吃更多营养健康的食物，以促进肌肉的生长。只有坚持锻炼，才能让腹肌的形态更加完美。一旦放弃，就很难再形成腹肌了。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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