我是一个运动爱好者，我经常和朋友一起去运动，比如爬山，骑自行车，跑步等。不幸的是，今年年初，我被确诊为髌骨软骨软化症，膝盖一直疼。后来经过一段时间的治疗和运动量的减少，我的病情慢慢好转。我来和大家分享一下我的经历。

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今年年初，我的膝盖经常疼痛。一开始我以为是自己没有做好运动准备，所以每次都是运动前热身。但是发现疼痛越来越厉害，然后去医院检查。

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原来我有髌骨软骨软化症。好在病情较轻，治疗一段时间后会好转。除了按时吃药，我还做一些康复锻炼，保持膝关节的稳定。过了一段时间，我的病情有所好转。

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出院后，我每次都做好运动的准备，尽量减少爬山和骑长途自行车。饮食方面，我多摄入维生素和蛋白质，比如多吃蔬菜水果。我也经常在假期适度运动，让滑液均匀流入关节，让关节更润滑。