晕车后的不适可以通过以下方式缓解:

第一，如果有晕车，不要慌张，不要看手机，不要看报纸，闭上眼睛，尽量靠在椅背上，避免摇晃加重恶心呕吐。

第二，你可以含有一种酸性食物，如姜片或柠檬片，以缓解胃部恶心和呕吐。

第三，尽量打开车窗，保持车内通风，可以让新鲜空气进入车内，缓解晕车症状。

第四，有晕车药也可以吃晕车药，也能起到更好的缓解晕车的作用。也可以下车休息一会，缓解晕车的不适。