耳鸣是常见的耳鼻喉疾病。初期很多患者并不重视，以为过一段时间自然会好。其实长期拖延只会导致病情加重，尤其是对听力的损害很大，所以做好相关的预防工作非常重要。那么如何预防耳鸣的发生呢？

1.注意自己的情绪，尽量少发脾气:无论遇到什么事，都要懂得控制自己的情绪，尽量少发脾气，不要过分担心，也不要疑神疑鬼。有焦虑抑郁症状的患者应在医生指导下服药。

2.劳逸结合:合理安排工作时间，调整工作节奏，工作压力大的人要学会自我调节，适当放松。

3.避免长期噪音刺激:不要长时间戴耳机听音乐，尽量减少在嘈杂场所或娱乐场所的时间。

4.睡眠要有保障:保证良好的睡眠习惯，尽量不熬夜。每天睡前，最好用热水泡脚，缓解心情，促进睡眠。失眠者可以服用一些镇静的中药，必要时在医生的指导下服用一些镇静安眠药。

5.女性更要注意内分泌情况:如果更年期女性出现顽固性耳鸣，要去医院确诊，检查内分泌指标。最好在医生的指导下适当补充雌激素，以便缓解耳鸣症状。

温馨提醒:以上是边肖耳鸣的一些预防方法介绍，希望对大家有所帮助。但是耳鸣的预防只能起到一定的调节作用，而不能从根本上解决问题。想要彻底远离耳鸣带来的痛苦，还是需要尽早去正规医院接受治疗，这样才是对自己的健康负责。