拥有洁白美丽的牙齿是现代人的共同追求。牙齿不白，会影响人的形象，同时会增加人的自卑感。那么除了使用药物和高科技还有没有其他美白牙齿的方法呢？其实我们日常生活中很多常见的食物都是可以美白牙齿的。下面我们来看看一些可以美白牙齿的食物。

牙齿美白食品:

水:适量饮水可以保持牙龈湿润，刺激唾液分泌。吃完饭要喝水，带走嘴里的食物残渣，防止细菌获取营养，趁机恶作剧，损伤牙齿。

薄荷:薄荷叶含有一神论的化合物，可以通过血液循环到达肺部，呼吸时感觉清新。

无糖口香糖:能增加唾液分泌，中和口腔内的酸性，进一步防止蛀牙。

奶酪:钙和磷酸盐能平衡口腔的酸碱度，防止口腔处于有利于细菌活动的酸性环境，导致蛀牙；经常食用可以增加牙齿表面钙(钙质食物)的质量，有助于强化和重建牙釉质，使牙齿更加坚固。

番石榴/香蕉:热带水果(水果食品)含有维持牙龈健康的高维C。如果严重缺乏，牙龈会变得脆弱，容易患病，比如牙龈肿胀、出血、牙齿松动或脱落等。

芹菜:粗粗的纤维像扫帚一样，把牙齿上的一些食物残渣扫走。另外，咀嚼越用力，越能刺激唾液分泌，平衡口腔内pH值，达到天然抗菌的效果。

绿茶:绿茶中含有大量与牙齿中磷灰石结合的氟，具有耐酸、防蛀牙的作用；儿茶素可以减少导致蛀牙的变形链球菌，同时去除口臭。

洋葱:洋葱中的含硫化合物是强大的抗菌成分，可以杀死变异链球菌，包括那些导致我们蛀牙的细菌。

香菇(香菇食品):香菇中含有的香菇多糖可以抑制口腔中的细菌产生牙菌斑。

芥末:含有异硫氰酸盐，能抑制变异链球菌的繁殖，从而导致蛀牙。

这些都是可以美白牙齿的食物。希望他们能帮到你。想要拥有健康、美丽、洁白的牙齿，就要把这些食物记在心里，注意日常饮食的摄入，也要注意牙齿的清洁。我们应该每天按时刷牙，保持口腔清洁，这样你才能拥有健康美丽的牙齿。