骨质疏松症在老年人中很常见。很多朋友总是感觉身体疼痛，有时还会听到骨头的声音。这个时间一般是骨质疏松引起的。如果你有骨质疏松的问题，有时你会容易骨折。所以作为中老年人，平时一定要吃好补钙，也要注意不要吃太多可乐。可乐会影响骨骼退化吗？我们可以一起了解对方。

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首先，我们一起来了解一下是什么原因导致了骨质疏松。一般主要是因为中老年人骨密度降低，更年期女性雌激素水平下降很多，运动量减少，容易导致骨质疏松。

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如果经常喝可乐，其实会对人体吸收的钙有一定的影响，容易导致缺钙。但是很多骨质疏松的朋友就是缺钙，建议少喝可乐或者不喝。

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其实骨骼退化并不可怕。重要的是平时做好补钙工作。比如可以坚持每天喝牛奶，同时每天坚持适当的阳光照射，促进钙的吸收。另外，吃芹菜也可以帮助补钙，所以要多吃芹菜。

要避免骨质疏松，最可靠的方法是增加膳食钙的摄入，如富含钙的牛奶和豆腐。也可以购买钙强化食品，如高钙饼干、高钙麦片等。也可以遵医嘱服用一些钙剂，比如钙片。