我今年二十岁了，成年了。最近在准备很多考试，所以每天都熬夜。但是最近，我发现自己的身体出现了一些问题。去医院检查，才发现自己营养不良。还好发现治疗及时。通过药物治疗和一些良好的生活习惯，我的营养不良现在好了很多。相信很多人会问，成人营养不良怎么调节？在此，我将自己最真实的经历分享给大家，希望你们早日摆脱营养不良。

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首先，营养不良是能量和蛋白质摄入不足造成的。不要以为营养不良是孩子的专利，其实成人也会有不良影响。如果成年人营养不良，最好及时去医院，一般是口服一些维生素。

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成人营养不良除了药物治疗，还要从日常生活中调理。首先要养成良好的饮食习惯，按时吃饭，不要挤一顿饱饭，也不要挑食，这样会导致体内营养失衡，导致营养不良。

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其次，营养不良的成年人要多吃富含维生素的水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激的食物。有些成年人非常喜欢垃圾食品，这其实很不好。多吃蛋、肉、奶也有好处。这

值得一提的是，营养不良的成年人一定要保证充足的睡眠，不要熬夜。平时他们可以出去走走，适当参加一些体育锻炼，可以增强你的个人体质，调节营养不良。