我患颈椎病已经好几年了。虽然我很注意自己的日常生活，但是有时候一忙起来就忘了它的存在，然后会痛得厉害一段时间。后来听了健康专家的讲解，才知道颈椎病患者在生活上一定要照顾好自己，所以要注意这些事项。

1、

睡觉的时候注意姿势。枕头的高度要合适，不能太高也不能太低，以防落枕。

2、

不要长时间处于同一个动作中，尤其是坐在办公室的人。这一点要特别注意，注意劳逸结合，业余时间要照顾好颈部肌肉，锻炼身体。

3、

睡眠充足，才能从根本上消除颈部的疲劳。

4、

不要让你的脖子着凉。尤其是使用空调或风扇时，要小心风寒刺激。