如果一个男人没有遗精，只要发育正常就是正常的，因为现在医学上是有指征的。如果他没有遗精，可以自己手淫。如果他性生活正常，或者自己手淫，没有遗精是正常的。因为从医学上来说，精子在体内长时间无法释放，就会发生遗精。如果男性认为自己没有遗精是不正常的，也可以及时去医院做精子检测。

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对于青少年的朋友来说，在这个时期，我们最好不要随便吃很多零食，因为零食是垃圾食品。如果我们经常把它们当饭吃，也会对身体产生一定的影响，造成身体营养不良。这个时候就不会遗精了。

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很多人因为遗精压力越来越大。由于我们传统观念的影响，很多人认为遗精会失去一个人身体的精气。其实这是不对的。这是一种缺乏科学依据的说法。我们不能相信这些说法和观点。

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建议男性保持稳定的性生活，生活中避免频繁接触性刺激，良好的生活习惯可以减少频繁遗精。另外，坚持体育锻炼，提高身体素质也很重要。营养摄入一定要均衡。

由于遗精的频率不同，导致遗精频繁的原因也是多种多样的，因此相应的治疗方法也不尽相同。患者应及时到专业医院进行规范化检查，明确病因后再对症科学治疗。