大家都有过口臭的经历，得了口臭很无聊。口臭会影响正常的社交生活，所以我需要在日常生活中做好口臭的防治工作。

1.维生素C健胃化痰

对于单纯性口臭，可以尝试咀嚼新鲜的橘子皮，因为橘子皮中含有大量的维生素C和精油，具有健脾胃的作用。特别是金桔中80%的维生素C都集中在果皮上，每百克高达200mg。所以如果把果皮洗干净，和果肉一起吃，会觉得喉咙湿润，香味四溢。

2.促进唾液分泌。

中年以后，唾液分泌减少，降低了口腔的自洁作用，所以中老年人更容易产生口臭。中老年人可以嚼青橄榄、梅花，用甘草泡茶，增加唾液。每天早上空腹喝一杯温盐开水，可以调节肠胃功能，也有助于消除口臭。

3.养成良好的口腔清洁习惯。

比如，饭后及时漱口，早晚刷牙或剔牙，定期口腔检查，尽早发现和治疗牙病。另外，刷牙的时候不要忘记轻刷舌头，因为舌头上的很多小颗粒也会隐藏细菌和蔬菜残渣，也会引起口臭。

4、饮食健康，清热解毒。

中医认为，口臭属于胃肠道的“热”，有口气的人要尽量少吃食物“助热”，适量吃一些清热的食物。饮食也要相对清淡，忌食生冷、刺激性、有臭味、不易消化、油腻的食物；吃饭时细嚼慢咽；多喝水，多吃蔬菜、水果、豆类。

5.正确使用口香糖和漱口水

口香糖和漱口水可以简单快速地清除牙面的软垢，但掌握好时间最好不要超过15分钟。而且，有些人不适合嚼口香糖。比如人有胃病，长时间咀嚼会增加胃酸分泌。人们空腹会有不良的社交是现代人日常生活的重要组成部分，但口臭往往会给人们的社交生活蒙上阴影。口臭是一种常见的口腔疾病，复发率很高。口臭不仅影响我们的生活，还会影响我们的社交，那么应该如何预防和治疗口臭、心脏、反酸等症状的发生呢？

漱口水不要像牙膏一样天天用，因为口腔里有一些正常菌群。长期使用漱口水会造成口腔菌群失调，结石附着。