口腔溃疡是一种口腔粘膜疾病。口腔溃疡可发生在口腔粘膜的任何部位，通常多见于女性。其实口腔溃疡并不是一种很严重的疾病，但是口腔溃疡真的很让人头疼，患口腔溃疡往往很难受。我自己也是口腔溃疡的常客，真的太了解这种不愉快的感觉了。口腔溃疡到底该怎么办？

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一般的口腔溃疡都是因为季节性，也就是人们常说的上火。这种口腔溃疡是由于肝火过旺或吃辛辣刺激性食物引起的。只要患者在此期间稍微注意一下饮食，是可以恢复的。

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口腔溃疡的多发与患者的生活习惯和身体状况有很大的关系。就生活习惯而言，经常熬夜、睡眠时间不足、睡眠质量差、脑力劳动强度大、基本不吃动物内脏都是原因。

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就身体状况而言，患者自身免疫力相对较差，体质相对较弱，体内缺乏维生素B，因此患者需要保证充足的睡眠，不要熬夜，饮食清淡，多吃动物内脏帮助补充维生素B帮助改善。

同时，患者平时也要注意加强一些体育锻炼。最好每周做三到四次有氧运动，帮助增强体质。记住:做自己平时最不喜欢的事。