众所周知，21世纪是一个讲求速度和效率的世纪，但也正因为如此，越来越多的亚健康人群出现在我们的生活中。那么怎样才能远离亚健康呢？

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要点一:保持良好的饮食习惯。一定要保证一日三餐定时，不暴饮暴食，不吃垃圾食品，多吃健康的蔬菜水果，才能真正拥有健康的身体。

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第二点:学会适当的减压。现在这个时代的人，总是有来自四面八方的各种压力。我们需要把压力当成动力。不要总是把压力压在心里，要适当释放自己，保持好心情。

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第三点:合理安排工作，养成良好的作息习惯。你要明白:你永远完成不了你的工作，你的健康是一切的资本。合理安排作息时间，不仅可以提高你的工作效率，还可以给你更多的休息时间。

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第四点:保持充足的睡眠。众所周知，长期睡眠不足会导致疲劳积累，情绪烦躁，思维能力下降。更有甚者，睡眠不足不仅影响你的精神状态，还会影响你的工作表现，造成精神和生活上的困扰。

另外，要合理安排工作，养成良好的习惯。拒绝亚健康。