现在的老年人因为颈椎退行性变而患上颈椎病，而年轻人应该是受凉或者慢性劳损诱发颈椎病。可见颈椎病的受害者在扩大，所以要求患者在治疗和护理上更加积极。

1、

颈椎病的发生发展是一个缓慢的过程，在治疗中需要相应的时间。所以患者要避免急躁，消除悲观情绪，要知道任何有效的治疗方法都是需要时间的，不可能一蹴而就。颈椎病是在颈椎关节退变的基础上发生的，所以这个过程要尽可能的减缓、延缓或逆转。

2、

首先，要注意睡眠时的姿势。枕头不能太高也不能太低，一般10cm左右。也要避免长时间低头或抬头。应该每隔一小时左右适当运动头部，让颈部的肌肉、韧带等组织得到短暂的放松。

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日常生活中，要注意保持头颈部的正确姿势。我们应该每天至少做两次头颈部的屈伸和旋转运动。做这个的时候要慢慢拉伸到最大，不能用力过猛。而且平时要注意不要让颈椎受凉，冬天出门要戴围巾，夏天不要直接对着风扇或者空调吹。

很多人在感到颈椎僵硬、疼痛等不适时，通常会以为自己是不是得了颈椎病，于是盲目地用按摩等方法治疗，而不去医院。