时值盛夏，炎热闷热，空气中夹杂着湿气。闷热的天气不仅让人出行不便，尤其是抵抗力较弱的人还会偶尔中暑。人中暑时会感到头晕、恶心、呕吐、烦躁、四肢无力。在我国，中暑多发生在南方地区的夏季，尤其是老年人。一旦发生中暑，如果不及时治疗会有生命危险。那么夏天应该如何巧妙防暑呢？现在吗？

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首先，要避免长时间在高温或日晒的环境中活动，尤其是身体不好的人，更要避免处于潮湿闷热的空气中。外出活动时，尽量避开上午10点至下午3点。外出时要带足够的水和防暑降温工具及药品，以备不时之需。

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其次，无法避免在高温环境下工作的人，必须适当补充含钾、镁、盐的饮料和食物。西瓜绿豆汤防暑效果很好。生命在于运动，一定要做适当的轻运动，避免免疫力低下，中暑。

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再保持良好的卫生和生活环境，夏天细菌就会滋生。水果和蔬菜在吃之前必须清洗干净。保持房间和办公环境通风，不要在空调和风扇出风口睡觉。要保持充足的睡眠，可以适当增加午休时间。

如果发生中暑，必须在第一时间将患者转移到通风阴凉的地方休息。对于重度中暑患者，应立即送医院救治。另外，夏天一定要多喝水，不要等到口渴了再喝。