孙冉
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怀孕四个月总是失眠怎么办
发布时间：2023-02-10
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怀孕四个月总是失眠。你要调整自己的生活状态，也可以通过饮食或者其他活动来改善失眠。
白天不要睡太久，晚上睡觉前不要熬夜。这样可以保证充足的睡眠，提高睡眠质量。晚上睡觉前，可以用温水泡脚。泡脚后能促进全身血液循环，使人产生睡意，有助于睡眠。睡前可以喝一杯温牛奶或者吃香蕉，也可以改善失眠症状。睡前看自己不喜欢的书，困了之后更容易睡着。
孕期尽量不要用药物改善失眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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