腰部是人体非常重要的部位，也是最容易受伤的地方。我们总是粗心大意，过度疲劳，久坐或久站等。这些都让我们的腰劳损，生活也受到限制。有时候，我们想弯腰也得受到限制，严重影响我们的生活。腰机劳损的治疗也比较麻烦，治疗时间也比较长。下面给大家分享一下。

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腰的地方是肾的地方。当腰部受伤，也就是肾脏受损时，患者要吃一些温肾的东西。补肾的食物有很多种，如核桃仁、栗子、枸杞、山茱萸、羊肉、鹿肉、狗肉、黄酒、米酒或适量白酒。

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热敷还可以帮助治疗腰肌劳损。建议患者平时用热毛巾敷腰，同时可以常讲牛膝黄精沈竹汤对腰肌劳损的辅助治疗。具体做法；牛膝20克，黄精15克，续断10克，杜仲10克。和1对猪肾。煎服，调味，喝汤，吃肾，每日一次，连续30天。

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腰肌劳损的主要症状是腰痛。一般来说，腰痛的特点是休息时缓解，累了就回家。因此，患者应适当减少活动，避免病情过度加重，饮食上注意少吃生冷粘稠的食物。如生冷水果、冷饭、凉菜；凉拌菱角和猪肉；巴赞、糯米、年糕等。因为这类食物容易燥湿生痰，堵塞经络，压制阳气，影响恢复，甚至加重病情。

腰肌劳损和长期不良姿势有直接关系。患者首先要注意正确的姿势和改变生活方式，尽量穿平底鞋。条件允许的话，可以选择负跟。日常生活中要睡硬板床，这样可以减轻椎间盘的压力。