这位网友你好。生完孩子这个手腕又肿又疼，应该是腱鞘炎。其实我们都知道现在很多新妈妈都不会做手工，但是在日常生活中照顾我们宝宝的时候，经常需要用手腕托住宝宝的头部，以至于手腕频繁的做单一的重复动作。这个时候会导致我们的肌肉腱鞘疲劳，自然会导致腱鞘炎。所以我们的新妈妈在生完孩子后，经常需要用手腕托住宝宝的头。

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首先，平时一定要用温水洗手。我们应该努力养成下班后用温水洗手的习惯。这个时候千万不要用冷水洗手。平时没事做的时候，要做一些活动。最好是自己按摩。

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而如果我们能够在开始刺痛的时候做一些轻柔的手部动作来缓解疼痛，那么这个手腕旋转就是一个简单的运动，因为这个手腕旋转可以锻炼所有的手腕肌肉，恢复我们的血液循环，帮助我们缓解一些疼痛。

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也就是说，每天锻炼身体，放松所有酸痛的肌肉，对我们来说非常重要。即使感觉不到疼痛，也要尝试做一些健身房。如果这种疼痛让我们特别难受，也可以吃点止痛药，但是一定要注意咨询医生。

最后，我们想说的是，我们的手腕和手部疼痛并不完全是腱鞘炎的结果，也是更严重疾病的症状，有些甚至可能是关节炎的症状。最好去医院看医生检查。