21世纪是一个讲求速度和效率的世纪，但在这样一个辉煌的世纪里，又有多少人失去了自我，甚至失去了健康。越来越多的过劳死案例出现，提醒我们要重视亚健康。那么怎样才能远离亚健康呢？

1、

保持良好的饮食习惯。最起码一日三餐要规律，不要暴饮暴食，不要吃垃圾食品，多吃对身体有好处的食物。

2、

合理安排工作，养成良好习惯。工作永远做不完。合理安排工作和时间，不仅能提高你的效率，还能给你更多的休息时间。

3、

睡眠充足。长期睡眠不足会导致疲劳积累，情绪暴躁，思维能力下降。睡眠不足不仅会影响你的精神状态，还会影响你的工作表现，造成精神和生活上的困扰。

4、

学会适当的减压。现在这个时代的人，总是有来自四面八方的各种压力。我们需要把压力当成动力，不要把压力都放在心里，适当释放自己，保持好心情。