膝盖是人体非常重要的部位，人体的膝关节其实是一个负重关节，活动范围很广，几乎承担了全身的重量。所以人老了，膝关节是最容易老化的。老年人膝关节容易发生骨关节炎。膝关节骨关节炎主要是关节软骨的病变。所以对于中老年人的朋友来说，在日常生活中一定要注意膝关节的保护。中老年朋友如何预防膝关节炎？

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建议中老年朋友，在日常生活中，首先要注意居住环境，避免寒冷潮湿。房间要保持干燥温暖，床不要放在风口处。每天晚上坚持泡脚。睡前用热水泡脚10 ~ 15分钟。

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另外，及时保暖也是极其重要的。膝关节离心脏远，所以供血会少一些。所以会对寒冷敏感。所以耐寒能力差的老人，冬天要特别注意脚、腿、膝盖的保暖。平时可以穿棉质护膝或者护腿。

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另外，在饮食方面，可以尝试多吃一些可以御寒的食物，比如鸡肉、狗肉等。此外，还可以将枸杞、人参、附子等一些中药泡酒，喝后效果会更好。我们应该适当控制体重以避免肥胖。

建议患者一旦出现持续性不适，应尽快到正规医疗机构就诊，以免错过最佳治疗时间。另外，病人的饮食要清淡。