樊茂蓉
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跳绳小腿肌肉疼怎么回事
发布时间：2023-02-06
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跳绳引起的腿部肌肉疼痛，通常是肌肉拉伤引起的。
这种情况一般是太久没有运动，或者没有热身运动就开始跳绳。突然大量运动会导致小腿肌肉紧张，乳酸在小腿肌肉中堆积，产生酸痛。当运动方式不当或鞋子不合适，地面坚硬时，也可能导致肌肉劳损，小腿肌肉疼痛。
所以建议在跳绳的时候，先做拉伸运动放松肌肉，根据自身情况选择跳绳的次数，然后逐日加大运动量。跳绳时应选择柔软的运动鞋，在硬度适中的地面上跳绳。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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