你好，很高兴能为你回答这个问题。去年夏天，我感觉耳朵里有嗡嗡的声音。我怀疑自己得了珍珠，去医院检查。医生说我确实耳鸣。耳鸣让我心烦意乱，坐立不安。工作的时候耳鸣会影响工作质量。我的老板总是找我谈话，批评我。当时我整个状态非常非常差，就自己查了很多关于耳鸣的资料。现在比以前好多了。

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众所周知，疾病的治疗只有根据病因才能很好的治疗，所以我们要去医院检查出自己的病因，然后积极配合医生针对病因的治疗，争取早日恢复健康，让工作生活回归正常状态。

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长期的精神压力和身体疲劳会加重耳鸣，所以我们所有人都要适当调整工作节奏，放松情绪，适当转移对耳鸣的注意力，注意保持充足的睡眠，日常生活中劳逸结合。

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咖啡中的咖啡因和酒精往往会加重患者的耳鸣，所以爱喝咖啡和爱喝酒的朋友一定要记得改掉这两个习惯，多吃富含锌的食物，比如鱼、牛肉、鸡肉和各种海鲜。

耳鸣的朋友们，如果你因为其他疾病去医院，请不要忘记告诉你的衣服你有耳朵，因为有些药物会使耳鸣的症状加重。