想请教一下关于腰间盘的问题，并强调一下患者在日常生活中需要注意的事项。因为工作就是长时间坐着，自己也不怎么注意，所以得了腰椎间盘突出。做过几次牵引，感觉效果不错，但一直没有复发。但是最近几天感觉腰不舒服，很多腰椎间盘突出的患者都说这个病治不好，容易复发。所以我想知道我们在生活中应该注意些什么来预防疾病的复发。

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腰椎间盘突出症是近年来发病率呈上升趋势的一种疾病。以目前的治疗手段，只能起到缓解的作用，很难从根本上根治。所以要求患者在日常生活中多加注意。首先，腰椎间盘突出患者要睡硬板床，千万不要睡软床。

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另外腰椎间盘突出，患者非常怕冷。很多腰椎间盘突出，秋冬换季患者会发病。所以这个时候一定要多注意，不要让自己的腰着凉了。根据自己的实际情况，可以选择护腰佩戴。

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另外，腰椎间盘突出患者在日常生活中也要注意。不要太累，不要搬运重物，不要经常从事一些弯腰的工作，这很可能会导致疾病的复发。很多腰椎间盘突出的患者，可能生活中打个喷嚏，病情就会复发。所以这方面一定要多加注意。

虽然说腰椎间盘突出患者不适合做一些剧烈运动，但是适当的运动对疾病的恢复还是很有帮助的。可以选择一些以锻炼腰部肌肉为目的的运动，增加腰部肌肉的力量对缓解病情非常有效。