现在颈椎病的人很多，大部分都积极的进行各种治疗，但是都没有太大的效果。上班族没有那么多时间。患颈椎病的是他们自己。那为什么现在不采取预防措施呢？

1、

我们可以通过饮食来预防颈椎病。做饭的时候，这些材料可能会帮到我们:核桃、排骨、黑芝麻等可以补充骨髓的食物。在饮食中加入这些材料，既能滋养又能保护颈椎。

2、

睡觉时，选择适合自己的枕头。一般我们建议枕头应该是中低端高端的健康枕头。这个枕头对颈椎有很好的支撑作用。而且颈椎病患者建议睡木床。

尽量睡木床或者棕榈床，比较硬。