我的朋友曾经和她一起去购物。当我去疯狂购物的时候，她走开了，然后在我满意的时候叫住了她。但是她突然转脖子就觉得头晕，然后就出现了上颈部疼痛等症状。之后我请了一天假陪她去医院。检查时发现朋友是寰枢椎沟环畸形。不过医生说时间还早，让朋友们从现在开始注意自己的错误习惯，慢慢治疗疾病。不过在医生的建议下，朋友的症状有所缓解，病情有所好转。

1、

首先，医生建议朋友们要适当休息，在保证充足睡眠的情况下，避免神经肌肉过度紧张。朋友坚持了这个小习惯后，脖子的疼痛减轻了。

2、

然后积极参加锻炼，尤其是颈部和肩部肌肉的锻炼。做正常运动对身体和颈椎都有好处。同时可以促进血液淋巴的循环，加强你朋友上颈部的疼痛。

3、

当然，医生也建议，朋友们在洗澡时，用热毛巾敷在疼痛的颈部，可以缓解肌肉紧张。不过医生也给邻居开了药方，可以补气通络。所需原料为黄芪、葛根、白芍、威灵仙、穿山甲、天麻、淫羊藿、2条蜈蚣、土鳖虫、熟地。在水中服用，一天一剂。

4、

感谢朋友的努力和坚持，邻居的寰枢椎沟环畸形得到改善。