你好，首先非常感谢你的提问。不要紧张，放松，保持积极乐观的心态。关于这一点，我深有体会，就是因为我坐姿不好，睡眠习惯不好，扭着脖子睡觉，喜欢垫个高枕，肩周炎一直没治好。后来调整了姿势，特别注意，需要格外注意。良好的习惯可以防止复发，否则容易诱发肩周炎。在我的日常生活中，我应该注意以下几点。

1、

放轻松，努力摆脱那些负面情绪，尽量保持温柔的态度，不要吝啬自己的笑容，尽可能把自己的笑容分享给别人，这样你也会开心的。好的心情有利于身体的恢复，远离疾病，放松身体。

2、

关于饮食，也要注意尽量吃正餐，保证一日三餐正常进行。不要因为不饿就不吃了。我们必须按时按单吃饭，但不要吃得太多。每餐保持7分饱即可。饮食要营养清淡，要注意均衡合理的饮食。

3、

一般上班族在电脑前的时间都比较长。建议平均每2-3小时锻炼一次。最好能起来活动活动，活动活动筋骨，舒展一下身体，扭扭脖子，按摩一下肩膀。不要长时间喝水，但要保持紧张。适时放松有利于改善症状。

患者不要劳累，保持心情愉快，不要盲目就医，最好去正规医院明确治疗，遵医嘱，注意饮食习惯，多吃水果蔬菜、牛奶和酸奶等。，不要吃油腻和咸的食物，注意清淡饮食和运动。