我今年刚好26岁。因为在公司做会计，所以经常坐在电脑前工作。下班回家，偶尔坐在电脑前玩一会游戏。总觉得腰酸一阵子。我想可能是因为经常坐着，所以腰酸。因为我还年轻，但是因为我的工作。定时起床锻炼不容易。想知道办公室人员应该如何预防腰肌劳损！

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首先，经常坐在电脑前的人很可能会腰肌劳损。那么这个时候你就需要保持一个良好的坐姿。因为一个姿势一旦保持20分钟以上，肌肉就会紧绷。无论什么姿势保持太久都不太好。

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其次，姿势不正确肯定会加重腰酸背痛的感觉。而且不能长时间坐着保持固定姿势。另外，女性朋友上班最好不要穿高跟鞋，因为高跟鞋会让人身体前倾。还会加重腰痛。

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最后。日常生活中不要过度劳累，不要睡一些软床。当然，即使上班经常坐着，下班回家也不要在电脑前玩游戏。同时，我们应该做一些适当的体育锻炼，比如游泳，

是预防这种疾病关键。平时注意锻炼，减少不必要的可能损伤腰肌的动作。如果非要做一些涉及腰肌的事情，首先要做好充分的准备。这样可以大大降低腰肌受伤的可能性。