面部扭曲和睫毛外露是面瘫患者非常突出的症状。正是因为这些症状，很多人会受到同龄人的歧视，甚至患上心理疾病。他们不愿意与人交流，这最终会影响他们的生活。下面就来了解一下面瘫后遗症的自我保健方法吧！

合理的饮食

饮食是面瘫后遗症的主要原因之一。而且与患者不注意饮食有关，患者经常食用不利于病情稳定的食物，导致病情加重的后果。所以面瘫患者的饮食一定要合理，多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮。

第二，做好卫生保健

注意头部和面部的保暖是保护后遗症的方法之一。一般来说，面瘫患者要注意功能锻炼，如抬眉、闭眼、吹气、做唇等。不要用冷水洗，保持头部和面部的温暖。积极的自我护理是辅助治疗的重要方法。

第三，减少光源的刺激。

减少光源的刺激是护理面瘫后遗症的好方法。专家建议:长期受此刺激，病情会加重，从而留下面瘫后遗症。因此，虽然患者在休息期间会感到无聊，但不要经常看电视和电脑。

面瘫如果不及时治疗，会留下终身遗憾，无法弥补。所以希望大家在面对疾病时不要焦虑，积极配合医生的治疗，同时注意自己饮食和心态的调整，减少面部刺激，从而远离疾病带来的伤害。