一只眼睛的上眼睑肿胀疼痛，通常是用眼过度或细菌感染所致。

首先，上眼睑肿胀的疼痛一般是因为用眼过度导致的眼疲劳。在强光或黑暗环境下长时间用眼，会导致眼睛疲劳加重，从而引起眼部不适。

其次，用手揉眼睛可能会把手部细菌带入眼睛，导致眼皮红肿疼痛。

另外，日常生活中要注意用眼卫生，劳逸结合，避免过度用眼。勤洗手，避免用手揉搓，保持良好的用眼习惯。