孙冉
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经常上火便秘怎么办？
发布时间：2023-02-22
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姑姑的女儿在国企工厂上班，半个月换一次班。往往时机刚刚好，又变了。她吃的不好，睡眠质量也挺差的。她整天都有两个黑眼圈。她忙的时候，连一口水都没有时间喝。那么，她经常烦躁便秘怎么办？怎么调整？
对于经常上火便秘的患者，首先要保证充足的睡眠，饮食上多吃新鲜的水果蔬菜，吃粗纤维的主食，尽量多喝水。如果有时间，最好适量参加一些体育锻炼，可以增加胃肠道的蠕动。也可以睡前喝一瓶乳酸菌，调节肠道菌群。
可能是作息不规律，睡眠质量差，饮食不规律导致的便秘。多喝水，多吃高纤维食物，可以帮助肠胃蠕动，促进大便排泄。可以用增液汤、麻子仁丸、黄芪汤、归脾丸进行调理。具体用药咨询当地中医。我们应该纠正不良饮食习惯。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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