我有一个妹妹，从小调皮捣蛋。前几天我姐居然和一个邻居家的孩子在楼梯上玩，甚至还跑了。她不小心滚下了楼梯，她当时就哭了。她说脚疼，站不起来，我赶紧带妹妹回医院。医生检查后说我姐脚踝急性韧带损伤，治疗后效果不错。现在我将与你分享我的经验。

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急性踝关节韧带损伤通常是由巨大的外力引起的。像我妹妹，她滚下楼梯，脚踝受到了很大的外力，从而导致其韧带损伤，一般表现为脚踝疼痛、红肿。

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首先，我妹妹的脚踝被冰敷了:取几块冰用纱布包好，然后敷在她的脚踝上。冰敷可以暂时减少血液循环，减少出血，有消肿止痛的作用。每20分钟换一次，重复几次。

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敷完冰，医生给我妹妹的脚上擦了伤痛宁药膏，可以治疗脚踝韧带损伤。在恢复过程中，我会每天按摩妹妹的脚踝:用双手掌心相对用力，从膝关节向下到踝关节，在踝关节周围反复揉搓，以局部发红、热透为度，每天两次。