性爱是伴侣间最美妙的快乐晚餐。但是很多男性朋友都会有射精过快的问题。临床上这种情况多是早泄引起的。延迟射精是很多男性朋友非常关心的问题。许多男人认为他们在性方面过得太快了。虽然这和早泄不同，但还是让很多男性感到压抑。射精过快会影响性生活质量甚至家庭和睦。应该正确认识和对待性生活，少性交，多运动，分散注意力。今天就来看看如何延迟射精吧！

1、

很多男性在性生活中射精过快的原因是夫妻双方缺乏性知识，导致性生活不和谐。或者是因为男人偶尔射精很快，然后女人就开始抱怨或者冷嘲热讽。我建议女性不要抱怨，更不要冷嘲热讽。理解男人，安慰男人，表现出大度是很重要的。

2、

缺乏控制射精能力的男性往往会责怪自己射精过快。这虽然反映了现实，但也给行为改变带来了压力和干扰。我们应该纠正这种意识，这将有利于行为的改变。所以无法认同自己的负面想法，不断强化自己的正面想法。

3、

男性在射精前要学会控制自己的情绪。当高潮来临时，他们能立即意识到并停止动作，静静地等待30秒，然后屏住呼吸。这有助于显著降低性刺激，让男性不会那么快达到高潮。能有效延缓射精。

速战速决很容易导致早泄。还有一些男性因为自身心理障碍，射精过快。我感觉男人在做爱的时候应该充满自信。所以没有心理压力。可以延迟射精。