秋冬是我最烦的时候，因为一旦秋冬来了，我总是掉头发，这似乎是一个规律。好在我养成了良好的生活习惯，秋冬季节特别注意。现在我脱发好多了。相信很多人会问，你有什么预防秋冬脱发的方法吗？在这里，我将与你分享我最真实的经历。希望你早日摆脱脱发的困扰，恢复美丽和健康。

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首先，我们都知道秋冬的天气很干燥，这个时候你的头发也会很干。秋冬季节要想预防脱发，一定要减少洗头的次数，因为这个时候洗头太多会使头发变干，加重脱发的情况。

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其次，想预防秋冬脱发，就不要用太劣质或者不适合自己的护发产品。所以用一些质量比较好的适合自己的洗发水和护发产品，平时减少烫发和染发的次数，对头发的伤害很大。

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第三，要想预防秋冬脱发，就要养成良好的饮食习惯，多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激的食物。喜欢抽烟喝酒的人，如果想防止脱发，一定要及时戒烟戒酒。

值得一提的是，为了预防秋冬季脱发，患者也要养成良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜，不要过度用脑，养成良好的心态，不要长期坐立不安。