舌苔是舌背面的一层薄而白、湿润的覆盖物，由脱落的角化上皮、唾液、细菌、食物残渣和渗出的白细胞组成。正常人的舌苔一般较薄，均匀分布在舌面，舌根和舌苔中部略厚。但是如果发现舌头肥大，有齿痕，就要了解一下调理的方法。

第一，舌上的胖齿痕，往往是气虚，脾湿不好造成的。就是中医所说的舌体脂肪上的齿痕，大多是因为脾虚不能运化水湿，而湿是通过揉捏舌体和舌体脂肪形成的。一方面与舌水肿有关，另一方面与舌肌松弛、张口短有关，归结于脾虚。这时，你应该口服沈凌白术散和健脾丸，并多喝红豆和薏米粥，以帮助身体祛湿。吃饭时，要逐渐咀嚼和吞咽，以促进消化，避免辛辣油腻的食物，保证充足的睡眠，避免熬夜。

二、有齿痕的胖舌，表示脾虚湿盛，但脾虚不能溶于水，脾不健。很多人在没有任何症状的情况下，舌头上有齿痕，但是当发现舌头很胖，有齿痕的时候，就说明脾气暴躁，不能用水祛湿。也许是水祛湿的功能减弱了。在饮食上要减少油腻粘稠不易消化的食物，尤其是肉类和海鲜，生冷水果。要以蔬菜为主，坚持排便，吃易消化的食物，按时进食。

第三，在运动方面，要找到适合自己的运动项目，如慢跑、体操、太极拳等。，不适合高强度活动或超出我们身体规划的。在药物调度方面，可选用健脾祛湿的中药或中成药，如沈凌白术散、山药薏米粥等。，可以改善舌头上大牙印的症状。

有齿痕的胖舌可能是因为身体长期潮湿，或者附近空气环境潮湿，导致湿气过重。比如晚上反复洗头导致水分进入体内。必要时可以喝一些红豆和薏仁粉来调节，在饮食上注意多吃新鲜的水果蔬菜，这样才能保证更好的治疗效果，解决有齿痕的胖舌的影响。