如何预防颈椎病？

颈椎病应该如何预防？首先，要避免长时间低头；长期伏案工作应随时改变颈部位置，使头部向前或左右转动。也可以耸耸肩，放松颈肩肌肉；另外，注意适当的功能锻炼，避免颈部受伤；其次，避免感冒。外感风寒湿邪容易加重颈椎病的症状，所以要注意颈肩保暖，避免着凉。

1.注意合理安排作息时间，每天坚持5分钟，动作要缓慢轻柔。

2、崎岖的中午等。，平时要注意保护颈部，防止颈部受伤。避免从上肢提起重物。颈椎病患者参加重体力劳动后，可能会在家里患上颈椎病。

3.注意你的日常饮食。少喝酒，多吃新鲜蔬菜。